chela mag b6

przez ostatni tydzień spadło jeszcze 1,4kg i razem z tym 2cm z pasa i 1,5 z tali, teraz czas na odpoczynek, kolejny cykl zaczynam za 2 tygodnie. A oto dietka na te 2 tygodnie: śniadanie 10:00 płatki owsiane 70g Whey 100 - 15g jajka - 120g (2 jaja) orzechy włoskie 14g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Drugie śniadanie 13:00 chleb [...]

Chela-Mag B6 czy wystarczy brac tylko jedna tabletke jak jest w opisie,zapotrzebowanie na magnez u meszczyzn to ok 400 mg

[...] 15 Pomidor 400g (puszka) b/t/w/kcal 49 19 20 391 kolacja 2 : Banan 100g Ser twarogowy chudy 200g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Wiórki kokosowe 10 g olimp omega 3 1 caps chela mag b6 1 caps b/t/w/kcal 48 13 39 456 total of totals : b/t/w/kcal 217 91 161 2210 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 124%b 104%t 88%w 100%kcal nasycone 31% [...]

Dzięki za odp :) Nie jestem aż tak obeznany w terminologii, i po krótkim poczytaniu wiem że o pompę mi NIE chodzi. Tylko o więcej energii podczas ćwiczeń (mylnie przyjąłem że to właśnie pompa ;)). Na Oxy miałem jej więcej i wolniej się męczyłem. Tak więc czegoś takiego bym szukał, lub spróbuję zwiększyć dawkę clerburexina. Co do dawkowania. 1 [...]

[...] chciałem napisać co mi sporo pomogło. Otóż zwiększyłem podaż magnezu . Zawsze brałem na noc 3 kapsułki ZMA z SFD i to tyle. Aktualnie rano do śniadania dorzucam 3 kapsułki chela mag b6 i czuje się zdecydowanie lepiej. Energi więcej i ogólnie lepsze samopoczucie. Zanim zrobię sobie te badania dorzucę jeszcze chyba magnezu z ciekawości . Dodam , [...]

A ja myślałem , że chela mag b6 gdyż uważam osobiście za najlepszą opcję na rynku suplementów dla sportowców i tych dla przeciętnego Kowalskiego w aptece .

Jako górnik może i zarabiam dobrze ale fakt że jestem młody to piorytet to auto, mieszkanie czyli BARDZO DUŻA CZĘŚĆ wypłaty idzie po prostu na lokate itp. Na odżywki miesięcznie mógłbym GÓRA 200 zł wydawać, miło by było mniej ale hehe zobaczymy jak będzie :) Dextrozer woda na dole to obowiązek :) Wiele osób kawę zbożową zabierają ale wole wodę :P [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : brak dokładnych danych Obwód ramienia :38 Obwód talii : 84-86 Obwód uda : b.d. Obwód łydki : b.d. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b.d. Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 5 razy w tyg siłownia, 3 dni ćwiczenia siłowe, 2 aeroby [...]

[...] Francuz za głową hantlą 6kg/12 6/12 6/12 6/12 Wyciąg górny - triceps 3szt/12 3/12 3/12 3/12 Unoszenie na boki maszyna 2szt/12 2/12 2/12 2/12 +aeroby 20 min suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport, chela-mag B6 1700 kcal 1. 2 jajka, chleb mieszany, pomidor, sałata 2. serek wiejski, bułka pszenna 3 i 4. pierś z kurczaka, ryż, warzywa 5. whey C-6

[...] po 1 kaps. dziennie wychodzi ok. 23-25 zł za miesiąc :/ Hi Tec A-Z 2 kaps. dziennie to 2x mniejszy wydatek. Hi Tec Health Care przy 2 kaps. już 4x mniej. Oczywiście Olimp ma chelaty, więc pewnie lepsza wchłanialność, a także dużo większe dawki głównie witamin. Tylko, czy ja aż tyle tego potrzebuje? I jeszcze te stawy: Czy te tańsze produkty, np. [...]

ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 7/10 - Czwartek, 22/03/2012 JEM/NIE JEM DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 08:30 - 12:00 Posiłek 1 - 350g kury - 150g ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 15ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 245g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych - 30g Whey C-6 - 2 jabłka Suplementacja - 1x Olimp [...]

ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 9/10 - Sobota, 24/03/2012 JEM/NIE JEM DNT AEROBY - ~25min - Bieganie DIETA I SUPLEMENTACJA: 08:30 - 12:00 Posiłek 1 - 380g kury - 135g ryżu - 300g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 15ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 20g wiórek kokosowych - 30g Whey C-6 - 3 jabłka [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 1 - Poniedziałek, 26/03/2012 T-1 - TRENING - PUSH ~45min 1. Push Press - RAMPA 6 || 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 35kg/40kg/45kg/50kg/55kg 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || 25kg/30kg/35kg/40kg/45kg 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 || 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg + [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 2 - Wtorek, 27/03/2012 DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 08:30 - 12:00 Posiłek 1 - 380g kury - 150g ryżu - 300g mieszanki chińskiej - 150g jogurtu naturalnego - sos - 10ml oliwy z oliwek - 3 jajka Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych - 15g Hi Tec Whey C6 - 15ml oliwy z oliwek Suplementacja - 10g [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 12 - Piątek, 06/04/2012 T-2 - TRENING - FBW ~40min 1. Front przysiad - RAMPA 8 || 20kg/25kg/30kg/35kg +2,5kg TS 2. MC na prostych - RAMPA 8 || 35kg/45kg/50kg/55kg +5kg TS 3. Dipsy - RAMPA 6 || 0kg/8,75kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wiosłowanie sztangą - RAMPA 8 || 25kg/35kg/40kg/45kg +5kg TS 5. Wycisk hantli [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 14 - Niedziela, 08/04/2012 T-2 - TRENING - PUSH ~50min 1. Push Press - RAMPA 6 || 25kg/30kg/35kg/37,5kg/40kg +5kg TS 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 45kg/50kg/55kg/62,5kg/70kg +5kg TS 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || 35kg/40kg/45kg/50kg/55kg +5kg TS 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 || [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 22 - Poniedziałek, 16/04/2012 T-4 - TRENING - PUSH ~40min 1. Push Press - RAMPA 6 || 27,5kg/32,5kg/37,5kg/40kg/42,5kg +2,5kg TS 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 45kg/52,5kg/60kg/67,5kg/75kg +5kg TS 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || /40kg/45kg/50kg/55kg/60kg +5kg TS 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 24 - Środa, 18/04/2012 T-4 - TRENING - PULL ~40min 1. High Pull - RAMPA 6 || 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg +7,5kg TS 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 || 55kg/62,5kg/70kg/80kg/90kg +10kg TS 3. Podciąganie na drążku - 5x8 || 0kg/11,25kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wyciskanie wąskie - 4x8 || 25kg/32,5kg/37,5kg/42,5kg +2,5kg TS [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 26 - Piątek, 20/04/2012 T-4 - TRENING - FBW ~40min 1. Front przysiad - RAMPA 8 || 25kg/35kg/40kg/45kg +5kg TS 2. MC na prostych - RAMPA 8 || 40kg/50kg/57,5kg/65kg +5kg TS 3. Dipsy - RAMPA 6 || 0kg/11,25kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wiosłowanie sztangą - RAMPA 8 || 35kg/45kg/50kg/55kg +5kg TS 5. Wycisk hantli [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 29 - Poniedziałek, 23/04/2012 T-5 - TRENING - PUSH ~50min 1. Push Press - RAMPA 6 || 30kg/35kg/40kg/42,5kg/45kg +2,5kg TS 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 50kg/57,5kg/65kg/72,5kg/80kg +5kg TS 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || /40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/65kg +5kg TS 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 [...]